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首頁 > 氣功療法 > 氣攻與運動不同

氣功與運動之不同

 

  曾有兩位瑜珈教練,因為腰酸背痛來求診,我以為只是運動傷害,哪知X光一照,腰椎竟然有嚴重之側彎,瑜珈原本是印度氣功,但是現在很多教練都把瑜珈當成運動,只在追求姿勢之優美,併命拉筋,結果姿勢做到了,但是脊椎也歪了。練功之時,必須體會心靜、並在「鬆」字下工夫。

 

(一)運動只有動,氣功有靜有動

       我從小就酷愛運動,小學是棒球校隊捕手、中學參加橄欖球隊,大學是足球校隊,每到寒暑假參加救國團活動,上山下海,無所不去。這些劇烈活動,帶給我很大的樂趣,也讓我鍛鍊成堅強體魄,但是更讓我遍體鱗傷。等到練氣功時,讓我體會到「動」之外,「靜」有更高之境界。「心靜」之後的動,更能專心,更具威力。武術家常說「靜則練意,動則練心」。練功者是靜如處子,動如脫兔。

(二)運動有力,氣功有勁

        運動要出力,一出力也許快速,也許鋼猛,但卻常常流於粗糙,或過猶不及。這也是運動傷害之原因。氣功出手是勁道,既細膩又能控制,既優美又能點到為止,「力」只是施展外功,「勁」卻是內功之表現。

(三)運動講究快速,氣功有快有慢

        幾乎所有運動都在追求「快速」,選手們都在渴望破紀錄,反應越快,速度越快的人,就是贏家。氣功也在講求快速,但是快速當中,常常有「慢」在後準備。運動員常常「衝過頭」,練功者能快能慢,動作恰當。有一次與師父聚餐,師父說很多人以為氣功太慢,對癌症病人來不及了。事實上,只要好好練、天天練,不出三天就有感覺,三個月包您脫胎換骨。的確,六年前練功不到三個月,就讓我從恐懼壓力之中,逆轉回來。

(四)運動需要肢體平衡,氣功講究身心平衡

         運動是外功,每個動作固然要求平衡,但是卻是不自然之平衡。所以運動員常常身體某部分很發達:網球選手手臂很粗,足球選手大腿如大樹,游泳選手胸寬如青蛙。練功者身材均衡,體態優美,更重要的是不只是身體之平衡,更講求身心之平衡。所以運動健將個個是「猛男」樣,練功者在練功時卻常露出「和祥」之微笑。

(五)運動在耗氧,氣功在吸吶:

美國慢跑名將費克斯在1978年寫了一本「跑步全書」的暢銷書,引起全美慢跑風潮,不料幾年後,費克斯在跑步中心臟病突發而亡。類似這種運動中猝死的例子,不勝枚舉,國民黨的廖風德,一位醫學中心的內科主任及一位高階警官也都在清晨慢跑或週末爬山中猝死。

如果您仔細觀察公園裡慢跑的人,不是愁眉苦臉,就是上氣不接下氣,有人跑到面紅耳赤、臉色蒼白,有人昏倒送醫。氣越短,生命就越短,氣越長,生命越長。氣功重在「呼吸」也就是「吐吶」,有進有出,練功時 呼吸常保持「細、慢、長、勻」。運動後氣喘如牛,練功後氣色紅潤!

(六)運動常常造成傷害,氣功常常在修復傷害

        運動傷害是家常便飯,卻是運動員最擔心的,傷害常常斷送運動員的表現機會。氣功有時也會造成傷害,但因為練功者講求內勁、身心、吸吶,受傷之後,往往能借「換境」「換勁」來療傷止痛。我曾經在一場劇烈的足球比賽中扭傷了右腳踝,這個傷跟我幾十年,常常在復發疼痛。六年前有一次在公園練平甩功之後,突然間一陣熱氣通過腳踝,一下子整個腳立刻輕鬆起來,從此這個舊傷就消失了,您說神奇不神奇?

(七)運動有很多限制,氣功百無禁忌

       運動要有同伴、需要場地,或要道具,遇風雨可能受阻。劇烈運動不適合老人,講求技術者不適合小孩,等等限制不勝每舉。氣功毫無限制,無論天氣好壞,無論室內室外,男女老幼,都可以練功。六年前在接受放療時,肛門痛到寸步難行,每次如廁,猶如刀割。在這種處境,走投無路,只好在廁所裡、馬桶上練平甩功!沒想到不出幾星期,竟讓我度過難關!

(八)運動注重科學,氣功是融合科學與哲學

      運動醫學是一種專科,訓練方面著重在借科學方法讓運動員跑的快、跳的高,治療方面著重在筋骨、關節之療傷與止痛。畢竟只是唯物醫學。氣功流傳幾千年,不僅是科學更是哲學,氣功大師往往也是「醫者」、「行者」與「智者」。

(九)運動只求唯物,氣功是心物合一

      運動幾乎都在鍛鍊身體,堅強體魄,氣功境界是無止境,進入氣功境界常讓人有身心一體之感,練功者不僅能健步如飛,更能心平氣和。梅門精神「內外兼顧、心物合一、維護自然、推陳出新」說明了氣功的境界。

(十)運動精神在於紀律,氣功在於天人合一

        運動者除身體健康外,常講求運動精神,運動精神就是「堅忍而不怕苦」、「服從而有紀律」。練功者更上一層樓,是「丹田運氣」、「動靜自如」、「融入生活」。梅門精神揭示「宣道立德、文武雙全、行仁化義、普傳有道,梅花遍地、永不退轉,成就大同」。氣功是永無止境!

 

 

平甩功之奇蹟

 

六年前身心受創最嚴重之時,學習到平甩功,開始只是在恐懼之中傻傻的練,沒想到天天練、時時練,竟然奇蹟出現,不僅身體好轉、腫瘤消失,更重要的是「心念轉變」、「心平氣和」,最後是「脫胎換骨」。李鳳山師父的名著「平甩的奇蹟」,有眾多師兄師姐的見證,更證明了只要用心練,大家都可以感受奇蹟的出現。

 

(一)身體保持中正,左右平衡

     很多人一接觸平甩功,常常以為這麼簡單,那會有奇蹟出現,殊不知「簡單之處」往往是真理之所在。練平甩時兩腳站穩,雙手平舉,身體左右平衡,背後之脊椎自然維持中正,脊椎兩旁之自律神經不再受壓迫而維持正常功能,自律神經是支配五臟六腑,自律神經功能正常,五臟六腑當然也就正常。師父常說「十指連心」,就是這個道理。

 

(二)鬆肩垂肘,全身放鬆

      練功時,師兄師姐常告訴我們,要鬆肩垂肘,剛開始體會不出來。一般人平日因為緊張,壓力,生病等因素,常常肌肉僵硬,兩肩成一字。自己練功一久,才慢慢體會出「鬆肩垂肘」,全身放鬆的意義。以後我在教癌友練平甩功時,看到他們個個身體僵硬,面如蠟像,更能體會出平甩功之奇蹟。

 

(三)規律

     宇宙運行是規律,生活也是規律,心境也是規律。有規律就會按部就班,不會凌亂,行事自然事半功倍。每次心情難過,身體不適,就地平甩十分鐘,很快的就能恢復正常。

 

(四)心平氣和

      練功最有功效的是是讓我「脫胎換骨,判若兩人」,過去行事常心浮氣燥,遇事是理直氣壯,好似「很有威力」,但是往往結果是「事倍功半」,甚至是「功敗垂成」。練功後,做人做事總是「心平氣和」,昔日同事都感受到我真是「變了」。

 

(五)忘我境界

     練功進入狀況,真會忘我。尤其是心情很壞,身體很差之時,更能體會。有一次在公園很專心練功,一時之間,竟然到了忘我境界,那時全身舒暢,氣運十足,清風徐來,一陣清涼,好似快活。回神之後,精神百倍,所有病痛完全消失。司馬承楨在「坐忘論」有言:「內不覺其身,外不知乎宇宙,與道冥一,萬慮皆遣」。我常常告訴癌友,只有忘記癌症,才能治好癌症。如何忘記癌症,練功是一個非常好的方法。

 

(六)領悟做人道理

      平甩功每五次膝蓋要彈兩下,這是很有醫學道理。人類花了幾百萬年才能直立起來成為萬物之靈,這是膝蓋不斷的克服地心引力之結果,如果用顯微攝影,就可以發現人的膝蓋無時無刻都在作彎膝與直立之動作。人的老化不是看年齡有多大而是看膝蓋是否健全,能夠健步如飛即使是八十歲也不算老。神經科醫師從膝反射就可以檢查出是神經系統是否健全。每天三十分鐘的平甩功可以防老,你相信嗎?

 



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